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#다이어트브이로그 #다이어트식단 #요리브이로그 ⠀ ✔️ 이 영상은 유료광고를 포함하지 않습니다 ⠀ Bu video çeşitli ülkelerden altyazılar sağlar. Lütfen ayarlar sekmesinden başlıkları seçin. ⠀ 💌 SNS • E-posta: lavantadiet@naver.com • Instagram : food_lavender ⠀ ⠀ 🎞 타임라인 ⠀ 00:20 김치피자탕수육 (김피탕)
[성수동905] 닭가슴살 탕수육
[크리스탈라이트] 피치맛 ⠀ 03:29 베이비시금치 토마토피자 ⠀ 05:37 스팸 토마토 계란전
[티젠] 콤부차 레몬맛 ⠀ 09:13 두부면 골뱅이무침
[동원] 자연산 골뱅이
[풀무원] 얇은 두부면
[비비드키친] 저칼로리 비빔장 ⠀ 11:34 베이컨 마늘 볶음밥
[청정원] 프리미엄 굴소스 ⠀ 📥 자주 물어봐주시는 다이어트 관련 질문들 ⠀ ➡️ 다이어트 전 후 몸무게는 어떻게 되시나요? 다이어트 전 몸무게는 키 163cm, 몸무게 84kg 였으며 다이어트 후 몸무게는 54kg 입니다! 그리고 최종 몸무게는 다이어트가 끝난 지금도 현재까지 유지하고 있답니다 ˙ᵕ˙ ⠀ ➡️ 다이어트 기간은 어느정도 잡고 진행하셨나요? 처음에는 1년 동안 총 30kg감량 하는 것을 목표로 잡고 다이어트를 진행하였으나,다이어트를 하면 할수록 다이어트를 강박을 버리고 건강한 식습관과 내 것으로 만드는 것 이라는 걸 깨닫고 약 1년 반 정도의 장기간에 걸쳐 다이어트를 진행했습니다! ⠀ 🔹️ 다이어트 기간 동안 식단과 운동은 어떻게 진행하셨나요? 저는 다이어트 기간 동안 영상에 나오는 다이어트 식단을 조절하여 아침 겸 점심 1끼, 저녁 1끼 총 2끼를 챙겨 먹었습니다! 2끼를 챙겨먹되 하루에 밥 한 공기 안 먹으려고 노력했어요! 간식도 먹고 싶으면 먹었지만 양 조절을 해서 저는 다이어트를 할 때 중요한 것은 규칙적인 식사 시간이라고 시간이라고 생각해요! 저는 유지기간인 지금도 되도록이면 저녁 7시 30분 이후로는 아무것도 안 먹으려고 노력하고 있답니다! 운동은 다이어트 기간에는 월경 기간을 제외하고는 매일 실내싸이클을 1시간씩 타줬고 유지기간인 지금은 주 2-3회 1시간 헬스를 병행하고 있습니다! 또 산책을 좋아해서 자주 ◡ ◡ ⠀ 개개인마다 맞는 다이어트 방법이 있기 제 다이어트 방법이 무조건적인 아니지만 아니지만 영상 라즈베리 분들이 자주 물어봐주시는 질문들을 정리해봤어요! 제 다이어트 방법은 참고 정도로만 하시고 우리 자신에게 맞는 맞는 다이어트 방법을 찾아서 몸과 마음이 건강한 다이어트 바라요 ˃̶͈◡˂̶͈ ⠀ .

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